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いつもご訪問ありがとうございます

札幌東区にある　痩身エステ

大人のための隠れ家的プライベートサロン

gran Reveの

オーナー矢吹です

・・・☆・・・☆・・・☆・・・

 

ご機嫌いかがですか？^_^

 

暑い毎日が続いていますね。。。

 

 

私の実家があるところでは

まだまだ　こんな自然を観るコトができます♪

 

 

 

 

 

 

自然界でも　水が欲しい猛暑のようですよ　( ^ω^ )

 

 

皆さんも　水分しっかり摂っていきましょう♪

 

 

今日もサロンでは。。。

メンバーさんが汗だくで歩いて来て下さいました

 

 

シャツの背中もビッショリでしたが…

このように　“汗をかく” ということは

体から水分が出ていっているので

 

 

いつも以上に。。。

意識をして　“水分補給” して下さいね！

 

 

ですが。。。

飲み方には少し注意が必要です

夏に飲む　“冷水” は気持ちがいいですが…

 

☆冷たい水の飲みすぎにはNGです！

　胃腸や筋肉を冷やしてしまいます

　冷たい水を飲むコトで　“幸福感” が出て

　過剰に飲んでいまいがちになります

　

 

すると。。。

過剰摂取により　体内水の循環が悪くなり

胃腸に水が残った状態になり

“食欲不振”  や “胃もたれ”の原因になります( T_T)

 

 

胃腸が弱い方は。。。

☆硬度の高い水にも注意が必要です！

　お腹の調子が悪いと感じたら控えましょう！

 

　

夏場の水分補給は。。。

☆一度にたくさんの量を飲まない

　こまめに補給する

一度に体が効率よく吸収できるのは

２５０ml程度と言われているので

冷たいお水の一気飲みは　控えましょうね　(^-^)v

 

 

水分不足も心配ですが。。。

 

☆“冷たい水の過剰摂取”は　

　“夏バテ” の引き起こすので注意しましょうね♪

 

 

体に負担なく。。。

１日に１.５リットル〜２リットルを目安に

冷たすぎない温度が　体も喜びますよ

 

 

胃腸を正常に保つためにも。。。

季節にかかわらず　“常温” がベスト！

 

 

“熱中症対策” としても重要。。。

すでにご存知の通り…

大量の汗からは　“塩分” も排出されていますが

この際には　 体は塩分バランスを取ろうと

更に水分を排出してしまい　“脱水症状”に(/ _ ; )

 

 

そして。。。“熱中症”になってしまいます

 

経口補水液などで　補給するのもいいです！

 

 

更に更に。。。

汗と一緒に　“鉄分” も排出されているので

不足すると貧血の症状が出て

“めまい” など体調不良に繋がるので

栄養バランスにも　気を付けて下さいね(^^)

 

 

 

 

 

 

　（＾∇＾）“夏” です！

 

　季節に合わせた　“体が喜ぶコト” をして

　自然を感じて　　“心が喜ぶコト”に集中

 

　現在（いま）を大切に。。。(^_−)−☆

 

 

皆さん　夏バテせずに元気で過ごしましょう♪

 

体が喜ぶ♪ “水” の飲み方。。。

知っておくのも　美の　“秘訣”  ♪♪♪。。。

 

 

大切なあなたへ。。。

少しのヒントになれば　最高にhappy♬💖

 

まだお逢い出来ていないけれど。。。

きっとご縁のある　あなたからの

ご連絡をお待ちしていますね💝

 

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