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寒さもやわらぎ始め 徐々に春物を目にする機会も

増えてきました✨ 春色の🌸の靴やコート …

脚もともタイツから ストッキングへと 薄着になってきますが

そうなると…気になり始めるのが ガンコなセルライト💦

その際には 肌を傷めないように マッサージ用のオイルやクリームを使うように

しましょう。マッサージをするときには リンパマッサージで老廃物を排出したり

ツボ押しで冷えを解消すると 更に効果的です。

✴︎無名穴（むめいけつ）太もも内側の中央にあるツボ

    血行を良くして 下半身に溜まった老廃物をスッキリ排出します。

✴︎委中（いちゅう）膝の内側の真ん中にあるツボ

   足のむくみに効果があります。

✴︎承扶（しょうふ）太もものつけ根 お尻との境目にあるツボ

  太もものむくみ 血行促進に効果があります。

ツボば 『痛気持ちいい〜』くらいの圧で押すのが一番いい力加減で

ゆっくり押しながら３〜５秒キープして離す…

これを数回繰り返すと 効果的です。

また むくまないようにカリウムを摂ることも大切です。

カリウムは 生の果物やお野菜にたっぷりと含まれていて 

男女ともに…１日 ２〜４gを目安に摂取するといいでしょう。