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いつもご訪問ありがとうございます

札幌市東区にある 痩身エステ

大人のための隠れ家的プライベートサロン

gran Reve グランレーヴの

オーナー矢吹です

・・・☆・・・☆・・・☆・・・

 

ご機嫌いかがですか？

今日は久しぶりの青空

爽やかな秋晴れですが…

皆さんは 秋をどの様に楽しんでいますか？

 

私の周りのお友達は

朝活と言って 山登り⛰をしていますが

私は…といえば（笑）

少し速歩きでのウォーキング🚶‍♀️

 

以前は ノルディックウォーキングもして

結構な運動量があったのですが…

ダメですね〜😅 運動量が減っています。

 

気を付けなくては 体脂肪が。。。（笑）

 

女性は『脂肪』と名のつく言葉に

敏感になりますが…

 

そもそも 体脂肪とは

どういうものかご存知ですか？

 

 

体脂肪とは…

体内に蓄積された脂分のこと

その体脂肪の量が 体重に占める割合を

『体脂肪率』といいます。

 

体脂肪が過剰に体内に蓄積された状態が

『肥満』と呼ばれる状態です。

 

最近はご家庭の体重計で体脂肪率は

出てくるものが多いですよね…

皆さんのお家の体重計はいかがでしょうか？

 

グランレーヴでは 体組成計を使っています。

体重計よりも もっと細かく

体の中身が測定できる という感じに

想っていただけるといいです。

 

体組成計では１５項目から

体をまるごとチェックできてしまうのですが…

 

一つ取り上げて説明をしますと・・

体脂肪率 だけではなく

脂肪量 と言うのが出てきます。

コレは 体に含まれる脂肪分を

重さで表しています。

 

それともうひとつ

BMI。。これは…

健康体重を算出するものですが

 

標準体重・・と出た体重だと

女性はちょっと ポッチャリ に見えがちですよね・・

 

美容体重の算出の仕方がまた別にあるので

ご自分の美容体重が知りたい方は

ぜひ グランレーヴで体内測定してみませんか？

 

健康の為に必要な脂肪は きちんとおいて

おかないといけないので 

ダイエットは自己流の無理なダイエットではなく

 

目指す痩身体重を計算し

余分に付いてしまった脂肪だけを落とす

 

グランスリムダイエットなら 

 

ガマンなし

ストレスなし

リバウンドなし

で 健康的に痩せられます。

 

脂肪１gは９kcalです。

なので…脂肪１Kgは ９０００kcalですよね。

 

１Kgの脂肪。。

持ってみたい方 お店にありますよ（笑）！

 

 

 

 

 

 

 

 

昨年より２㎏ 太ったとしたら。。。

アスリートでもない限り通常では

体重の増加のほとんどが脂肪なので…

 

脂肪２㎏＝１８０００kcal にもなります。

１８０００kcalを 何らかの手段を用いて

カロリー消費をしていかないと

痩せないということになりますが…

 

 例えば スポーツの秋に因んで

マラソン🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️。。。で消費しようとすると

２４０㎞ 分のエネルギーに相当します。

ものすごいですよね・・・

 

札幌から函館まで マラソンをしたエネルギーに

相当します。

 

ですが…

女性は必要な脂肪量というのがあるので

無いことが良いことではありません。

 

体脂肪にも大切な役割がありますので

多過ぎないよう 管理できるといいですね✨

 

まずは ご自分の体の中の状態を

知って頂くことから始まります。

 

出来ることを見出だして行きましょう❣️

 

自分にはムリ。。。だなんて決めつける前に

お話し聴かせて下さいね。

 

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グランレーヴは あなたの

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プチダイエットから本気ダイエットまで

 

自分磨きをしている

すべての女性を応援しています❣️

 

最後までお読み下さり

ありがとうございます。

 

 

きょうも…明日も…

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