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札幌東区にある　痩身エステ

大人のための隠れ家的プライベートサロン

gran Reveの

オーナー矢吹です

・・・☆・・・☆・・・☆・・・　

いかがお過ごしですか？^_^

 

自粛生活も長くなりましたね

心が疲れて来てはいませんか？。。。

 

普段の日常とは違う環境の中での生活は

心にも体にもストレスが加わります

上手に気分転換は出来ていますか？…

 

色々な事が制約され　自由が少ない中での生活は

不便を感じている方も多いと想います

 

ストレスは免疫機能を低下させてしまいます

 

出来ないコト。。。

に…ばかり気持ちが行きがちですが…

その気持ちを無理矢理にでも逆の発想へと

シフトしてみると　普段出来なかったコトが出来たりと

マイナスなコトばかりではないことにも気付きます

 

多くの方が自宅のお片付けなど断捨離をしている中

私は…と言うと。。。

 

普段は時短料理ばかりだったので（笑）

丁寧にお料理をして季節のモノなど取り入れて

食で『春』を感じるようにしています

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スーパーなどは日常変わらずにやっていてくれて

有難いですよね。。。

 

医療従事者の方はもちろん　

私達の日常を支えて下さっている

スーパーやコンビニの方々にも感謝ですよね

 

自粛生活で自宅にいる私たちが出来るコトは

先ずは　自分自身がウイルスに負けないコト

 

そして何より大切なコトは…

自分がウイルスを広めないコト…

 

その為に今は自己免疫力を高めるコトがとても大切

 

私たち人は　食事や呼吸をするたびに　

毎日『腸』によって病原体となる細菌や

ウイルスにも触れています

 

免疫細胞の約６割は　『腸』にいると言われているので

腸内環境を整える『食』に気を配るコトも

今　私たちに出来るコトの一つと想います

 

免疫細胞を活性化させるには

乳酸菌や麹菌　納豆菌　酢酸菌　酵母菌などの

発酵食品（酢　味噌　醤油　納豆　ぬか漬け

キムチ　チーズ　ヨーグルト　かつお節）などを

食事に取り入れ　善玉菌を増やして育てて

腸内環境を整えましょう

 

『腸』は体内にありながら　皮膚と同じように

外界にさらされているのと同じようなもの。。。

 

毎日の食で　自分の体ケアを心がけましょう

 

：：自粛生活は　自分を労る生活です：：

 

元気でいるコトが一番大事！！

 

今　私たちに出来るコト。。。

『いったん休んで整えよう』

 

今はまだ　お逢いすることが出来ないけれど…

一日も早く平穏な日常が戻り

ご縁のある　あなたと出逢える日を

心待ちにしています。。。

 

その日まで。。。。。

 

 

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ありがとうございます。