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いつもご訪問ありがとうございます

札幌東区にある　痩身エステ

大人のための隠れ家的プライベートサロン

gran Reveの

オーナー矢吹です

・・・☆・・・☆・・・☆・・・

 

ご機嫌いかがですか？^_^

 

皆さん　上手にストレス発散できていますか？

 

特に自己流ダイエットなどで　

食べたい物を食べずに我慢しているとしたら

 

それは　かなりのストレスですよね…(_ _).｡o○

 

ダイエットをしていると。。。

「食べちゃいけない！！」という想いが強くなり　

食べた時には　“食べたコトへの罪悪感”  で

いっぱいになっていたりしませんか？　

 

ストレスはダイエットの大敵！！

 

『食べてはいけない！』という　

“禁止事項”は　かなりのストレスです　(T ^ T)

 

 

“禁止” する食べ物は何もありません

が…しかし　“制限” は必要です　

 

食べ方には　“工夫が必要” だということです

 

 

頑張っているのに。。。(T . T)

なかなか痩せない…

 

それはもしかしたら。。。

自分の中で“禁止事項”をつくってしまい

それによる　ストレスが原因かも

 

ストレスを感じると『コルチゾール』という

ストレスホルモンが分泌されて　

脂肪の合成を促進し太りやすい体にしてしまいます

 

 

 

 

 

 

ダイエットのことばかり考えて

アレもコレも　“禁止” ではストレスになり

自律神経も乱れます

 

自律神経には。。。

エネルギーを消費する代謝も含まれています

 

自律神経が乱れると。。。

代謝が悪くなり　エネルギー消費が低下し

脂肪が停滞して痩せにくくなります

 

痩せやすい体にするには。。。

自律神経のバランスを整えることも大切♪

 

 

適度に気分転換になることを見つけたり

“自分へのご褒美”  を決めるのもいいかも(^^)

 

 

例えば…   ビールが好きなら♪

ダメだよね〜…と想いながら　毎日呑んで

罪悪感でストレスを抱えるくらいなら

 

いっそ・・♪

“自分へのご褒美”に置き換えてみては　(*^^*)

 

小さな目標を決め　それを達成できた時だけ

ご褒美のビールが呑める♪

 

“禁止”ではなく　“制限”は必要！！

 

同じ減らすにも　楽しみながらの方が

心に優しく　ストレスの軽減になります

 

ダイエットの天敵は。。。

何より自分の　“心”

 

“心の脂肪”  も落としながら

“体の脂肪”も脱ぎ捨てましょう♪＼(^-^ )

 

 

ジワジワと溜めてきた脂肪。。。

それは　ジワジワと落とすのが鉄則

ダイエットに無理は禁物です！

 

一夜にして太るわけではない

一夜にして痩せる事もありえない

 

頑張るコトには　必ず結果が付いてきます(^o^)♪

 

gran  Reve は自分磨きに努力をしている

全ての女性をサポートします♪

 

勇気の一歩を踏み出して

始めましょう。。。自分磨き✨✨✨

 

まだお逢い出来ていないけれど。。。

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ご連絡をお待ちしていますね💝

 

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ありがとうございます。