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いつもご訪問ありがとうございます

札幌東区にある　痩身エステ

大人のための隠れ家的プライベートサロン

gran Reveの

オーナー矢吹です

・・・☆・・・☆・・・☆・・・

 

ご機嫌いかがですか？^_^

 

今日から大暑！！　(о´∀`о)

 

夏も本番！　暑さも本番！　ムシムシしますね

皆さん　『夏バテ』していませんか？…

 

 

 

 

 

 

 

熱中症予防が浸透して。。。

“水分補給”  “塩分補給”   といった方法は

皆さんも意識をしていると想います♪

 

水分・塩分…にもう一つ！

意識して欲しいモノがあります^o^

それは　“鉄分”  です！！

 

 

鉄をはじめとするミネラルは。。。

発汗によって体外へ排出されてしまいます　

 

“汗によって流されてしまう”ので

夏のレジャーやスポーツなどで大量に汗をかくと

鉄分も大量に排出されてしまいます(/ _ ; )

 

 

鉄分の大事な働きは。。。

血液中で酸素を　体のすみずみまで運ぶコト

 

鉄分不足で　体に十分な酸素が行き渡らなくなると　

“貧血” の症状が出やすくなります　(T ^ T)

 

めまい　頭痛　肩こり　息切れ　疲れやすい

顔色が悪い　まぶたの色が白い　氷が食べたくなる　etc…

 

想い当たる症状があれば　要注意です！！

 

他にも“鉄分”は体内でさまざまな働きをしています

“免疫力を高めたり”  “脳の働きをコントロールしたり”

ヤル気UP ♪＼(^-^ )  にも“鉄分は大切”です！

 

 

暑い〜〜(/ _ ; ) と…何なくやる気も失せて

“集中力が無くなったり”  “体がダルくて疲れやすい”

なんて感じたら　鉄分が不足してるかも…

 

 

特に女性は。。。

お肌や爪　髪の毛を美しく保つの為にも

意識して摂りたい栄養素です

 

他にも鉄不足は。。。

自律神経が乱れる原因にもなります

体温調節ができずに体を冷やしたくなり　

氷の塊をガリガリと食べるなど…

 

『氷食症』と言う症状が現れたりもします

夏は特に　“鉄分不足” が発生しやい季節なので

毎日の食事でチョット意識をして摂取してくださいね♪

 

 

レバーが苦手でも。。。

【ヘム鉄】＝そのままでも吸収されやすい

牛の赤身肉　マグロやカツオなどの赤み魚…など

【非ヘム鉄】＝たんぱく質やビタミンCと一緒に摂ると吸収しやすい

貝類　豆類　小松菜　ほうれん草　ひじき　海苔　卵…」など

 

 

 

 

 

 

 

一日一日の積み重ねが大事！

身体に優しく　健康の底上げをして行きましょう＼(^-^ )

　

☆〜身体は食べたモノから作られています〜☆

 

 

 

今できることを…できるだけ…

身体の備えを増やしておきましょう　＼(^-^ )♪

 

当サロンは　ご来店のお客さまにご協力いただきながら

感染防止対策　衛生管理を強化し　

安心してご来店いただけるお店創りをしています

 

気持ちも体もリフレッシュして

“あらたな日常”へと進んでいきましょう＼＼\\(^-^ )//／／

 

まだお逢い出来ていないけれど。。。

きっとご縁のある　あなたからの

ご連絡をお待ちしていますね💝

 

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施術中は電話に出られないこともあります。

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全ての女性を応援しています❣️

最後までお読み下さり

ありがとうございます。