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いつもご訪問ありがとうございます

札幌東区にある　痩身エステ

大人のための隠れ家的プライベートサロン

gran Reveの

オーナー矢吹です

・・・☆・・・☆・・・☆・・・

 

ご機嫌いかがですか？^_^

 

８月も残りわずか

今になり　暑い日が続いていますが…(/ _ ; )

皆さん　しっかり“水分補給”  出来ていますか？

 

お茶　コーヒー　ジュース……

うん……ん… (￣▽￣)  ダメでは無いのですが

 

“水” を飲んでいただきたいです！！

 

 

 

 

 

 

 

 

“水” って。。。

栄養素の分類としては入っていないのですが

さまざまな働きをしています　(^^)v

 

年齢・性別によって差はありますが

赤ちゃんは体重の８５％前後

子供が体重の７０〜７５％

私たち成人は　体重の６０〜６５％が水分です！

 

生きていく為には　必要不可欠なモノ。。。

 

 

体の中での主な働きは…

体内に摂取した　栄養素や酸素を溶かして

各組織へと運ぶことや　体温の調節など…

 

体液の浸透圧維持になくてなならないモノです！

 

通常　私たちの身体は

風邪をひいて高熱を出したり　

運動をして汗をかいたりすると

水分が欲しくなりますよね……( ^ω^ )

 

 

こうして　健康な状態であれば

摂取される水分量と　排出される水分量の

バランスが保たれています

 

ですが。。。

暑い日が続いていると　日中の汗の量も増え　　

 

寝苦しい夜なんかは。。。

寝ている間の汗の量も増えています

 

寝ている間の脱水状態が　臓器の働きを弱め

それが起因し。。。

後遺症となって次の日の熱中症に繋がったり

３日くらい経ってから症状が出たりもします　( T_T)

 

 

寝ている間に　脚がつったり…こむら返り…を

する人は要注意です　(^○^)

 

ミネラルのバランスが乱れていたり

発汗によって脱水している可能性があります

 

寝る前と朝起きてから　意識をして

コップ１杯ほどの水を飲んで下さい

 

また　一緒に　“塩分補給” もして欲しいのですが…

暑い日は　食事でも体が塩分を欲するようになり

味の濃い食事になりがちです

 

すると体内では。。。

ちょうどいい濃度に保とうとして水分を抱え

バランスの良い濃度まで薄めて　

体の働きを正常に保とうとします

 

その為　今度は　“むくみの原因”に…( T_T)

 

適度な　“塩分補給”

十分な　“水分補給”

を心がけて下さい！！＼(^-^ )

 

 

 

 

 

 

脱水症状（めまい・嘔吐・下痢・頭痛など）が

ある場合は　体の水分が不足しているだけではなく

体の電解質（カリウム・ナトリウム）が不足しているので

その場合は　医師や薬剤師に相談してから

“経口補水液”  などで補給を！！

 

このように　私たちの体は。。。

”水“を使ってさまざまな働きをしています！＼(^-^ )

 

次のブログでは…

“水” を上手にコントロールすることで

“痩せやすい体へ“ と〜〜♪

導いてくれる秘訣をご紹介しますね　^_−☆

 

当サロンは　ご来店のお客さまにご協力いただきながら

感染防止対策　衛生管理を強化し　

安心してご来店いただけるお店創りをしています

 

気持ちも体もリフレッシュして

“あらたな日常”へと進んでいきましょう＼＼\\(^-^ )//／／

 

まだお逢い出来ていないけれど。。。

きっとご縁のある　あなたからの

ご連絡をお待ちしていますね💝

 

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最後までお読み下さり

ありがとうございます。