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いつもご訪問ありがとうございます

札幌東区にある　痩身エステ

大人のための隠れ家的プライベートサロン

gran Reveの

オーナー矢吹です

・・・☆・・・☆・・・☆・・・

ご機嫌いかがですか？^_^

 

深まる秋に　実りの秋　♪

食欲も増してしまいますね　（≧∇≦）

 

いつものお散歩コースには

既に　銀杏が落ちていました　♪

 

 

 

 

 

 

 

 

胡桃もチラホラと… ( ^ω^ )

 

 

皆さんは…

食欲が止まらない！　という経験はありますか？

 

一度火がつくと止められない…というような（笑）

 

 

サロンでも…　

今まで頑張ってきたのにぃ〜…

食欲が止まらなくなって食べちゃいましたぁ〜

 

という方がいらっしゃいますが…^_^

 

食べることは　ダメな行為ではありません♪

食べ過ぎる行為が　良くないんです　^_^

 

 

自分ルールの中に

“ダメダメ行為”　“禁止行為” を

設定しすぎてはいませんか？

 

 

あれダメ　これダメ… それもダメ…(￣▽￣)

 

 

これでは　とっても身が持ちません（笑）

 

 

何より　自分ルールを破って控えていたモノを

“食べてしまった”…という罪悪感と

“守れなかった”…という自分を責める想い

 

自分は意志が弱いんだ…などと落ち込み

自己肯定感を下げてしまいます　( T_T)

 

そんなコトの繰り返しをしていては

心とカラダはかなりのストレスに…

 

勢いで食べてしまったコトへの後悔で

眠れない…なんてコトに…　(/ _ ; )

 

 

特に睡眠不足は。。。

食欲を増進させるホルモン＝通称：デブホルモン

“グレリン” が増加してしまいます

 

 

それと同時に。。。

食欲を抑えてくれるホルモン＝通称：痩せホルモン

“レプチン”が減少してしまいます

 

 

そこにネガティブな感情が渦巻くと。。。

もうそれは　負のスパイラル

 

確かに。。。

夜遅くに食べてしまったモノは

なかったコトには出来ません

 

なぜなら　夜の２２時以降は

急激に脂肪を溜め込みやすい時間だからです

 

なんと　一番脂肪になりにくい１５時と

一番脂肪になりやすい　深夜２時とでは

“３０倍！！” も違うとか…(￣▽￣)

 

 

こうして　私たちの身体は　

食べたもので作られていますから

 

食べる時間帯や　食べ過ぎにならないように

 

夜中にどうしても食べたくなったら

歯磨きしてしまうのがいいかも　♪

 

このような。。。

日常で何気に出来るコトから取り組むことが大切

 

 

そしてそれが。。。

無理なく続けられるモノでなければなりません

 

 

その為には。。。

“禁止事項”  などは作らずに

 

ストレスなく続けらるように…

 

食べたい欲求　工夫しながら満たしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

☆秋の味覚☆

胡桃。。。メラトニンが睡眠の質を良くし

　　　　　トリプトファンの代謝で幸せホルモンのセロトニンが

　　　　　分泌されて　ストレスを軽減

　　　　　糖質も少なく食物繊維が豊富　

　　　　　美容やダイエットにもオススメです！

 

ですが。。。美味しいからといって

食べ過ぎ注意！！　です　♪＼(^-^ )

 

 

当サロンは　ご来店のお客さまにご協力いただきながら

感染防止対策　衛生管理を強化し　

安心してご来店いただけるお店創りをしています

 

小さなサロンは　あなただけのプライベート空間♪

 

気持ちも体もリフレッシュして

新しい明日を

素敵なあなたで迎えてほしい　^_^

 

 

まだお逢い出来ていないけれど。。。

きっとご縁のある　あなたからの

ご連絡をお待ちしていますね💝

 

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施術中は電話に出られないこともあります。

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全ての女性を応援しています❣️

 

 

最後までお読み下さり

ありがとうございます。