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いつもご訪問ありがとうございます

札幌東区にある　痩身エステ

大人のための隠れ家的プライベートサロン

gran Reveの

オーナー矢吹です

・・・☆・・・☆・・・☆・・・

 

ご機嫌いかがですか？^_^

 

今日から６月　早いですね〜…

風も穏やか　“心地いい” 快晴での始まり♪

皆さん　元気出していきましょう(^^)v

 

そろそろ…ストレスが溜まっている

という方も多いと想います

 

ですが。。。あと少し…

 

上手に　“自分コントロール”をしながら

乗り切りましょうね　( ^ω^ )

 

さて…皆さん。。。

最近　なんだか息苦しい気がする…

 

などと　感じていたりはしませんか？

 

それはもしかすると。。。

“呼吸が浅く” なっているのかも…

 

 

今は誰もが。。。

不安や強いストレスを感じていて

生活の中でも息苦しさを感じてしまいますが

 

 

“呼吸” は。。。

一番身近な時間単位で

自律神経とも関わりがあるので

呼吸が乱れたり・浅くなっていると

体への不調に繋がります

 

今は。。。

マスクを長時間使用しているので

知らず知らずのうちに　

浅い呼吸になりがちです

 

 

呼吸が浅くなると。。。

全身に酸素が十分に行き渡らず

細胞の栄養不足にもなります

 

 

結果。。。

体の色々な不調の原因になります

 

特に。。。

メンタルにも影響が出てきます

 

 

これは。。。

メンタルに大きな影響を与えている

自律神経と呼吸が関係しているからです

 

 

呼吸が浅くなることで。。。

自律神経の中の交感神経が

いつまでも優位になっていて

睡眠の質も下げてしまっているからです

 

 

人は寝ている時に。。。

体も脳も休息を取ることで回復しています

 

それが出来ないと。。。

体も疲れ・脳も疲れ

心も疲れてしまいます　(T ^ T)

 

睡眠不足は“免疫力” も下げてしまいますよ

 

なので。。。

 

 

 

 

 

 

 

いつもより少し。。。

ゆっくりと深く呼吸をしてみる

 

いつもより意識して。。。

頭を空っぽに　脳をリラックスさせる

 

いつもより力を抜いて。。。

全身の緊張をほぐす

 

いつもより優しく。。。

胸に手をあて　心拍を整える

 

 

☆・大事なコトは…先ずは一呼吸・☆

　息は溜めずに吐くんです

　溜めると…

　“ため息”になっちゃいますからね(^_−)−☆

 

 

……自分を大切に＼＼(^○^)♪//／／時間を大切に………

 

一緒にできるコトを見出して行きましょう♪＼(^-^ )

 

出来ることを出来るだけ

全力でサポートさせて頂きます＼(^-^ )♪

 

当サロンは　ご来店のお客さまにご協力いただきながら

感染防止対策　衛生管理を強化し　

安心してご来店いただけるお店創りをしています

 

気持ちも体もリフレッシュして

“あらたな日常”へと進んでいきましょう＼＼\\(^-^ )//／／

 

まだお逢い出来ていないけれど。。。

きっとご縁のある　あなたからの

ご連絡をお待ちしていますね💝

 

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ありがとうございます。